Nos Accompagnements en Préparation Mentale

NOS ACCOMPAGNEMENTS

EN PRÉPARATION MENTALE

Nos accompagnements en préparation mentale s’adressent aux sportifs exigeants, en présentiel ou à distance. Qu’il s’agisse de préparation mentale intégrée, de stratégie alimentaire, de coaching en compétition, d’accompagnement mental post-blessure ou dans les situations de handicap, mais aussi pour la professionnalisation des clubs. Chaque formule est pensée pour lier le corps avec le mental et la performance avec l’amour du jeu.

Un préalable à notre collaboration – Découvrons nous!

La confidentialité est une règle déontologique fondamentale, tous ce que vous détaillerez restera entre nous.

C’est l’occasion pour vous d’exprimer:

Votre relation à votre sport
Votre niveau, vos valeurs et votre attitude
Ce que vous avez mis en place dans votre quotidien
Ce que vous souhaiteriez atteindre et ce qui vous en empêche
Ce que vous savez de la préparation mentale
Quelles sont vos questions

Je répondrais à vos interrogations et vous demanderai des précisions si besoin.

Je vous présenterai:

Ma philosophie, mes valeurs
La façon dont je travaille
Ce qu’implique votre situation pour mon accompagnement mental
L’implication que votre rêve sportif demande
Qu’elle en est la portée et pourquoi c’est fondamental
Les règles nécessaires pour permettre une collaboration fluide et constructive
Les modalités tarifaires

À l’issue de notre échange, nous déciderons ensemble si une collaboration a du sens.
Si le courant passe et que nos visions résonnent, nous fixerons alors votre première séance de préparation mentale…
Et l’aventure vers votre performance pourra commencer.

Modalités

Durée : 30 minutes
Format : Visio WhatsApp
Tarif : Gratuit

R.D.V GRATUIT

30 minutes ensemble pour lancer l’aventure!

Séance initiale – Diagnostic et activation

Vous avez décidé de libérer votre mental. C’est une décision formidable.

Lors de cette première séance, nous allons :

Identifier les leviers à travailler (lucidité, gestion du stress, relâchement, engagement)
Explorer les freins internes actuels (schémas mentaux, habitudes, environnement…etc)
Clarifier vos objectifs personnels et sportifs à court et moyen terme
Définir un plan de progression réaliste et individualisé

Cette séance pour commencer votre accompagnement en préparation mentale, est aussi un temps d’apprentissage: vous découvrirez les bases du fonctionnement du mental en lien avec votre performance.

Dès la première séance, vous repartez avec des clés concrètes à intégrer dans vos entraînements quotidiens.

Modalités

Durée : 1h15 à 1h30
Format : Visio WhatsApp
Tarif Promo: 50 €

Offert sur la 1ère séance

Prendre RDV

Séance Enfant – Adaptée au besoins de l’enfance

Vous avez décidé d’aider votre enfant dans son développement. Bravo!

Lors de ces séances, nous allons :

Développer sa compréhension de ses pensées et de ses émotions.
Explorer sa relation aux autres et à son épanouissement.
Lui permettre de mettre des mots sur ce qu’il ressent.
Lui faire découvrir des techniques simples pour être bien dans son corps et dans sa tête.

Cette séance d’éveil psycho-corporelle augmente énormément la confiance en soi et le relationnel.

Au programme, discussions participatives, respiration consciente et exploration des rêves de l’enfant.

C’est aussi très utile en compétition pour éviter la frustration et s’amuser tout en étant concentré.

Modalités

Durée : 35 à 40 minutes
Format : En présentielle ou Visio WhatsApp
Tarif : 50 €

Prendre RDV

Stabilité, concentration, nutrition intégrée – pour sportifs ambitieux!

L’objectif : stabiliser vos paramètres mentaux et physiologiques, affiner vos routines, et synchroniser tous les leviers de la performance – y compris l’alimentation.

Pour qui ?

Mon accompagnement mental s’adresse aux sportifs qui cherchent à percer au plus haut niveau
Aux sportifs pour qui la quête de perfection est un art de vivre
A ceux qui assument de grandes ambitions et qui s’engagent pleinement dans leur projet sportif

Développons

Une concentration qui devient naturelle, grâce au plaisir du défi comme source d’énergie
Transformer le stress en “booster” de créativité
L’augmentation de la finesse motrice et de l’anticipation, par l’équilibre du corps avec l’esprit
Une approche holistique de votre alimentation orientée performance, basée sur :
- L’observation de vos habitudes actuelles et de vos rythmes d’entraînement et de compétition
- Des ajustements ciblés pour optimiser l’énergie, la récupération et la clarté mentale
- La recommandation de compléments alimentaires sur-mesure, fabriqués en France par

NB : Grâce à mon partenariat officiel avec , vous avec accès à des conseils de nutritionnistes spécialisés dans le sport de haut niveau. Cela permet d’optimiser mon approche hygiéniste, fondée sur des années d’études et de retours d’expériences en conditions réelles de compétition. Mes connaissances, concernant les qualités nutritionnelles des aliments, sont en lien avec les méthodes culturales, la saisonnalité et les prises alimentaires, le tout coordonné suivant les principes de la chrononutrition. Cette alimentation respecte les rythmes circadiens et la chronobiologie.

Méthode

Analyses et bilans par des discussions participatives
Mise en place de solutions psycho-corporelles
Travail en autonomie à expérimenter entre les séances, suivi et ajustement à chaque rendez-vous
Approche globale et intégrée : mental, nutrition, récupération, projection de carrière en collaboration avec votre staff

Objectif

Créer un fonctionnement interne stable, efficace, aligné, où le mental et le physique ne font qu’un
Accéder régulièrement à des états de lucidité optimale et d’engagement total, même en situation de pression
Faire du flow un état reproductible, et non une exception

Modalités

Durée : 1h15 à 1h30
Format : Visio WhatsApp
Tarif : 100 €

Prendre RDV

Micro-réglages mentaux – maintenir la dynamique, ajuster, performer

Entre deux séances longues de préparation mentale de fond, ces appels courts permettent de rester dans le rythme et de consolider votre travail quotidien. C’et aussi un moyen d’être épaulé lors de compétitions où je ne suis pas à vos côtés.

Objectifs

Optimiser vos routines mentales en cours de cycle
Réactiver les points clés (focus, calme, engagement) avant un match
Recadrer rapidement en cas de baisse de motivation ou d’événement perturbateur
Maintenir une courbe de progression stable, même dans un calendrier chargé

Méthode

Ajustement d’exercices (respiration, visualisation, activation)
Guidance en méditation courte ou visualisation mentale orientée match
Recentrage express : calme, lucidité, intention de jeu
Brief mental express avant match ou retour sur match pour capitalisation immédiate

Modalités

Durée : 15 à 20 minutes
Format : Visio WhatsApp ou par Appel
Tarif : 25 €

Prendre RDV

Ancrer le mental dans le mouvement – faire basculer votre jeu dans une autre dimension!

Après avoir développé vos fondamentaux mentaux et physiologiques, il est temps d’intégrer ces acquis profondément dans votre pratique sportive, avec un coaching personnalisé psycho-corporel.

Cette séance intensive (voir la vidéo) permet d’ancrer votre préparation mentale durant vos séquences de jeu réelles.
Pour cela, nous allons décomposer vos mouvements et y associer un état d’esprit capable de piloter un corps pleinement conscientisé.

“Plus Vite – Plus Haut – Plus Fort…et Beaucoup Plus Libre et Précis!”

Objectif

Faire évoluer votre jeu par une approche neuromotrice précise, directement connectée à votre conscience mentale.
Déverrouiller les ressources profondes de performance, jusque-là inaccessibles.
Réunir corps et esprit dans un pilotage global, lucide et anticipé.
Atteindre un état surefficient, où :

La technique devient naturelle
La tactique a des coups d’avance

Modalités

Durée : 2h en présentiel, sur votre lieu d’entraînement
Format : individuel ou en petit groupe (2 à 4 joueurs max)
Tarif : 220 €
Hors zone de proximité : nous consulter

Prendre RDV

Le plus dans les moments intenses

(réservé aux sportifs ou clubs déjà suivis)

La performance en compétition ne s’improvise pas.
Elle se structure en amont, se stabilise à l’approche de l’échéance, et se révèle pleinement le jour J.

Cet accompagnement mental du sportif en compétition, est conçu pour vous aider à performer dans les moments clés, là où chaque détail peut faire la différence.

🧭 Une préparation en 4 phases

Clarification des perspectives de performance
En fonction de vos qualités mentales développées lors du travail de fond et de votre progression globale.
Phase d’affinage par une spécification des approches psycho-corporelles
Derniers ajustements, consolidation des routines, intégration des points forts.
Décompression et ressourçage
On prévient la surchauffe mentale et physique, on réactive l’envie de jouer, on prépare un corps lucide et disponible.
Coaching le jour J
Présence stratégique pour piloter l’état d’esprit, l’organisation, les paramètres émotionnels qui influent directement sur votre intensité et votre lucidité en jeu.

➤ Méditations guidées spécifiques de préparation et de suivi en journée.

➤ Accompagnement en préparation mentale intégrée aux phases d’échauffement, de récupération et de reprise.

Développons

La gestion des facteurs de stress en situation réelle
La lucidité dans les choix stratégiques
La mise en cohérence corps–esprit juste avant l’entrée en jeu
La capacité à transformer une tension en opportunité
L’activation de votre état compétitif optimal

Objectif

Créer les conditions d’une performance alignée et libérée le jour J.
Jouer libre, lire juste, sentir finement, même dans l’intensité.
Provoquer la synchronicité avec votre réussite.

Modalités

Durée : accompagnement sur la journée

Tarif : 220 €

Nous consulter pour un forfait selon la durée et la zone de déplacement

Compétitions sur plusieurs jours : hébergement à la charge du client

Nous consulter pour établissement un forfait suivant la durée et la zone de proximité.

Prendre RDV

Accompagnement des Clubs

Une progression claire vers la performance durable

🧠 Étape 1 : Sensibilisation & Formation

Poser les bases humaines et culturelles!

Chaque club ambitieux commence par prendre conscience de ce qu’implique réellement la performance, au-delà de la simple technique.
Cette étape essentielle oriente dirigeants, entraîneurs et joueurs dans une démarche collective de compréhension, de responsabilité et d’aventure vers le haut niveau.
Nous travaillons ensemble pour installer une culture du sérieux, de la cohésion et du plaisir, socle fondamental de toute réussite durable.

Étape 2 : Accompagnement organisationnel & stratégique

Structurer le projet!

Une fois ces fondations posées et partagées, nous passons à la phase opérationnelle.
Évaluation des ressources actuelles et celles nécessaires pour aller vers ce rêve de performance sportive. Planification rigoureuse, définition claire des étapes de progression, et mise en place d’une organisation efficace.
Cette étape permet de transformer la vision collective en résultats concrets, en optimisant chaque levier humain et matériel.

Le succès durable est un équilibre subtil entre ambition collective et rigueur stratégique. Je vous accompagne mentalement pour clarifier la compréhension des priorités et des rôles de chacun. Une tâche bien définie et bien comprise permet d’avancer sans désillusion, ni dissipation d’énergie. Mon passé de chargé d’affaire en ingénierie m’a permit de développer une compréhension fine de la gestion de projet.

Étape 3 : Suivis & formation des encadrants

Déployer l’approche mentale participative!

Pour pérenniser les acquis et amplifier la dynamique, la formation des encadrants est primordiale.
Nous proposons un accompagnement ciblé pour outiller dirigeants, entraîneurs et staff à intégrer une préparation mentale incarnée et participative.
Cette démarche favorise l’autonomie des sportifs et renforce la cohésion de l’équipe, en ancrant une culture mentale de haut niveau dans toutes les strates du club.

Un club performant forme ses leaders pour faire grandir chacun, ensemble.

Modalités

Réunion préalable d’évaluation de projet:

Durée : 2h30 en présentiel
Format : Dans votre club (réunion du staff + bureau)
Tarif : 360 €
Hors zone de proximité : nous consulter

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Accompagnement mental de la convalescence

Transformons cette épreuve en une force incroyable!

Légitimité et Compétences : Un vécu, des apprentissages et une vocation

L’accompagnement des personnes blessées ou en situation de handicap me tient vraiment à cœur. Ayant eut une expérience de vie particulièrement invalidante, je mets aujourd’hui un point d’honneur à transmettre tout mon savoir faire et mes connaissances à ceux pour qui la vie est devenue si différente. De la même manière que pour la préparation mentale de fond, l’exploration des causes, des leviers et des solutions est un préalable. Vient s’ajouter aux approches et aux techniques pour les valides, l’aspect gestion de la douleur morale et physique. Tout part du mental! Je vous propose d’augmenter votre capacité à vous régénérer et à rebondir. Je vous invite à lire ma biographie qui parle d’elle même. Les techniques que nous utiliserons sont issues des neurosciences et éprouvées personnellement, ce qui permet d’avoir du recul sur ce que vous expérimenterez.